立秋吃什么？喝粥养脾胃

引语：寒露我们习惯贴秋膘，可是贴秋膘究竟合乎不符如今的状况呢？寒露到秋分时间段称之为夏时，夏时的季节是寒湿的时节，我们应当利湿化痰，因此 2020年的立秋吃什么好？就吃几种解暑粥。

中医学称从寒露到秋分的时间段为夏时。夏时时，肠胃最火。进到“寒露”后，若不立即对一直高宽比焦虑不安的肠胃开展有目的性的饮食疗法，就非常容易产生脾病。郑运良提示，这时饮食搭配应该兼具润肺养血，以温食少吃多餐主导，并强烈推荐了几种调整肠胃的药粥与大伙儿共享。

甜瓜皮荷兰豆粥

将西爪皮150克削掉死皮及残余内瓤，清洗干净，切割成细丁，用盐稍腌。取锅放进冷水、西爪皮丁、清洗的梗米100克、淮山药30克、荷兰豆30克，先用灶火烧开，再改文火煮约15分鐘，最终用盐、芝麻油调料，也能用红、白砂糖调料。此粥具备健脾补血脾、去湿气清暑的作用。

薏苡仁莲子粥

莲籽30克、薏苡仁(研磨成粉)30克、清洗的梗米100克、淮山药30克、白木耳5克。先将莲籽慢火煮软，添加全部原材料，用灶火烧开后，再改成文火煮约15分鐘就可以。

以上2款粥，还可依据每个人身体素质加上原材料：

如脾湿热重，可加薏仁米;

如脾寒，可加大枣、姜;

如气血两虚，可加大枣、老红糖;

如病后气血亏虚，可加川芎、党参;

如肾阴虚，可加百合花、太子参;

如腹泻比较严重，可加淮山药、胡箩卜。

立秋吃什么？已不贴秋膘了，多喝一些健胃消食的健康养生粥，才可以增强体质，健康养生延年。