霜降来时怎样保暖润燥健脾养胃

霜降节气带有气温渐冷、初霜出現的含意，是秋天的最后一个节令，也代表着冬季的刚开始，降霜季节，健康养生健康保健至关重要，民俗有俗语“一年补透透，比不上补降霜”，足见这一节令对我们的影响。因此 在降霜过后如何防寒保暖润肺健脾开胃。

降霜这一节令多见于的病症有消化道病症、寒症发烧感冒、寒凉腹泻、心脑血管病症等，防止的最好方式是饮食搭配调理。医生介绍，霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病发作的高峰时段，因而消化道病症病人饮食搭配宜柔和，少吃生冷食物、不干净的、腐败问题霉变食材，可吃一些大白菜、包心菜、面点、淡水鱼、苹果、酸牛奶等，且烹饪方法要以蒸、煮、烩、炖主导，忌油油炸食材。

降霜后，心血管疾病病人饮食搭配应特别是在留意低热量、低胆固醇、低盐，不必由于天气冷，以便保暖而多食脂肪率高的食材。可多吃新鲜水果、新鲜水果，如山楂果可健脾开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、清脑;四季豆、栗子可减少胆固醇;青笋、马铃薯、栗子含钾非常丰富。