冬季养生这几种食物没事吃点儿

冬天健康养生，饮食搭配很重要。需看如何吃?食材食用方法有注重。恰当吃食材灵活运用食材的营养成分，推动身心健康。权威专家得出的建议是冬至养生：增加抵抗力、润肺滋补养生几类食材没事儿吃一点儿。

蒜头、圆葱、姜

蒜头和圆葱可以让人精神尽情，提高人体免疫力，常吃蒜和圆葱还可使身体吸气畅顺。

姜能够 提高身体的人体免疫系统，可以镇咳、退热、缓解疼痛，还能合理抑止病症。是一种非常好的解毒物质，能除菌和抗霉菌。

藻类

藻类带有丰富多彩的蛋白、甲基纤维素、维他命和矿物。而紫菜也是带有丰富多彩的可溶化学纤维藻糖酸，能够 维护身体免遭射线的损害。

秋梨、甘庶

秋梨是非常好的秋天新鲜水果，针对止咳化痰、去燥有非常好的功效。

甘庶有滋补养生清热解毒的功效，带有丰富多彩的营养元素。做为清爽的补剂，针对低血糖、大便干硬、小便不畅、反胃呕吐、虚火咳嗽和高烧渴不欲等症状有一定的功效。疲劳过度或挨饿头昏的人，要是吃上二节甘庶便会使精神再次振作。

可是，因为梨、甘庶寒性，对脾胃虚弱和胃腹疼痛的人不适合服用。除此之外，适合冬季吃的新鲜水果也有苹果、香蕉苹果、桔子、山楂果等。

冬至养生健康保健务必遵照“养收”的标准，在其中饮食与养生当以润肺养血为管理中心，以健脾胃清肝火润肺为具体内容，以清润甘酸为秘笈，寒性配制为要。