冬季应预防寒邪入侵

伴随着霜降来临，冬天早已真实的赶到，严寒的气温也接踵而来。这一阶段，大家应当隔热保温防寒保暖，防止被湿邪侵蚀。寒为冬季主气，警醒湿邪发病。风、寒、暑、湿、燥、火，中医学称作六邪。六邪当中，寒为冬季主气，寒为水汽而通过肾，与肾水相对。因为冬天气温降低，防冻隔热保温不足，身体亦易体会湿邪为之病，因而寒病多发性于冬天。

湿邪为病，其发病特点有下列三点：

一是寒易伤阳。寒凉属阴，故湿邪侵蚀身体时，容易损害身体气血。气血损伤，全身或部分可出現显著的寒象。如出現身体温度减少、手脚发冷，乃至出現冻疮。此外，深沉的凉气，还能够损害全身气血。如湿邪束表，则现畏寒、发热、无汗等，称作“伤寒”。若湿邪损害五脏六腑气血者，此谓为“中寒”。如伤到肠胃，导致呕吐腹泻清稀、脘腹冷痛;肺脾受凉，则宣肃消化吸收渎职，主要表现为咳嗽喘促、痰液清稀或水肿;寒伤脾肾，则温运势化渎职，主要表现为畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清大便糖稀、水肿肝腹水等;若心肾阳虚，湿邪直中少阴，则由此可见畏寒蜷卧、手脚厥冷、下利清谷、精神委靡、脉细小等。

二是寒凉郁滞。湿邪入侵身体，经络血气失于气血温煦，易使血气凝固阻碍，涩滞堵塞，不通则痛，故疼痛是湿邪发病的关键特点。寒胜必痛，因为湿邪侵害的位置不一样，因此 病况各不相同。若寒客肌表，郁滞经络，则头身肢节剧烈疼痛;若湿邪直中于里，气轮阻碍，则胸、脘、腹冷痛或剧痛。

三是寒凉收引。凉气主收引，收引，即收拢牵引带之意。“寒则气收”，湿邪侵蚀身体，可使气轮收敛性，肾藏阻塞，经脉筋络收拢而挛急;如寒袭经脉骨节，导致拘挛隐隐作痛、伸屈不好或冷厥不仁;如湿邪侵蚀肌表，则毛窍收拢、卫阳闭郁，故发热畏寒而无汗。

在冬天，大伙儿一定要注意保暖，平常加强锻炼，常常让人体出流汗，这有益于人体内毒素的清除。多服用一些补身体的食材，提升身体素质的发热量。