跟古人学冬天穿戴防病

冬天戴帽已不以便防寒保暖，大量的人带帽子是以便追求完美尚，求漂亮。健康养生专家建议冬季保健，“穿衣戴帽不必急，健康养生为要。怎样配戴才可以少得病乃至不得病?何不仿效古代人冬季配戴习惯性。

实际上宋人蒲处厚在《保生要录·论衣服门》中早有句句戳心的简述：“寒欲渐着，热欲渐脱。腰腹部下到足胫，欲得常温下。胸前至头，欲得稍凉。凉不至冻，温不至燥……夫热寒平静，形与神静谧，疾疹不长，寿年自永。”说白些，便是气温转冷时衣服要渐加，回暖渐减，但务必确保肚暖、足暖;头凉、胸怀凉。自然，不管冷意或暖感都得有一个度，不可因太凉产生冷藏感，也不必太暖令身体燥热不适感……只有凉热适当，人体和精神才会尽情幽静少得病，当然也就更长命了。

而在宋人以前，长沙市马王堆汉墓帛书的《脉法》就载道：“圣贤寒头暖足，看病者取多而益不够也。”古代人将所述的养生原则通称为“凉头暖足”。联络到时下时钟频率的转变，“凉头”就是指应让头部尽可能融入当然溫度的转变，不必略微有点儿减温、多一点冷意就立刻戴帽、包围着巾，而“暖足”则要让脚常常处在溫暖的情况，当下外出应是慢慢弃凉拖、凉拖并着袜以“祛寒就温”，不必随便让脚受冷。

湿邪容易从脚部侵入身体

“凉头暖足”究竟有什么大道理呢?从中医学的视角而言，“头为诸阳之会”，身体十二经脉的六条阴茎均至颈部或胸部才行，只有六条阳经统统升高至头部，胸前至头的气血更为充裕，也比较耐低温。而“阴脉者集于足下而聚于足心”，因而“寒易从脚起”，且“脚冷冷全身”，着衣时若不注意保暖，湿邪易从脚部侵入，从而影响到人体的别的位置。