让女人爱不释口的6道冬季排毒美食

大家常说鱼与熊掌不能兼顾，这话用在女性的身上能够 那样表述：漂亮和特色美食对女性来讲就如同鱼与熊掌，总令人无法选择。以便保持妙丽的身型，许多 女士迫不得已挑选舍弃特色美食。有没有哪些一举两得方式呢?大家健康养生网给大伙儿强烈推荐6道最合适女士冬天身体排毒特色美食。

什么叫内毒素呢?实际上，内毒素便是特指对身体有欠佳影响的物质。内毒素可分成本质内毒素和外地人内毒素。本质内毒素如：氧自由基，肠油，胆固醇，人体脂肪，血尿酸，乳酸菌，水毒和积血。外地人内毒素如：环境污染，蔬菜水果中的农残，尾气排放，有机废气，化学品，食材中的添加剂，护肤品中超标准的重金属超标，废弃物食品等人类文明产生的毒副作用，微生物。

身体需要身体排毒的原因

若胆固醇过高，沒有立即排出来身体之外，非常容易堆积在血管内壁，使血管变小，造成 高血压和动脉硬化等病症。宿就是人体肠道内毒素根本原因，被分解代谢的内毒素会再次入侵人体，减少人体免疫力，乃至经常便秘的女士常常会长痘痘。

肠胃和花草树木一样，拥有 归属于自身的树轮。它是身体较大的微生态环境保护，其是不是能够 维持年青情况，立即事关到人的生活品质与使用寿命周期时间。当肠道菌群令人担忧时，身体内毒素便会因滞留身体太久而再次被消化吸收，人要脸部暗黄、腹部突显、活力降低，进而造成 身体年龄的提早脆化。

那么就从今天开始吧，在今年冬天，我们一起来给自己找了几种美味可口又身心健康的身体排毒特色美食!

一、黑米——肠输通“水电工”

黑米中带有丰富多彩的B族维生素、维生素E，能合理提升人体免疫力，推动血液循环系统，为肠胃运输源源不绝的动能。除此之外，在其中的钾、镁、锌、铁、锰等营养元素，及其很多膳食纤维素，能够 推动肠胃肠道益生菌繁衍，防止便秘和直肠癌。

美食小吃：冬瓜糙米饭

原材料：黑米2杯、冬瓜1/2个(约600克) 。

制做：

1. 黑米清洗，放水3杯侵泡1钟头，连在侵泡的水放进电锅，外锅放水1杯，做饭。

2. 冬瓜削皮清洗、滚刀块，10分钟后拌入白米饭中，另外放盐调料，稍微翻拌再煮。

3. 待电锅电源开关跳起，再焖一会儿就可以盛出服用。

小提示：每周喝2次，就可以确保肠胃消化吸收黑米中带有的润肠通便素。