冬季养生：室内勤通风!

冬天气体严寒，我们都躲在房间内耐寒。因此 室内空气质量需要定时执行自然通风。长期性在密闭式的工作环境，室内空气质量不商品流通，很易致脑部缺氧。冬天健康养生要健康养生房间内勤自然通风的习惯性，坚决杜绝空气中的病菌。

冬天窗门闭紧，房间内有害物的浓度值会逐渐提高。建筑装修导致的房间内空气污染伤害会更比较严重。房间内的污染物主要是室内甲醛、苯、氨和放射性元素。人到短期内内消化吸收浓度较高的的苯，会出現神经中枢系统麻醉的病症，轻则头昏、头痛、恶心想吐、困乏、意识模糊，重则会出現昏迷以致吸气循环衰竭而身亡。氨没有颜色却具备明显的刺激味道，常粘附在皮肤黏膜和眼内上，进而造成刺激性和发炎，变弱身体对病症的抵抗能力。室内装修中释放出去的氡与别的有害气体不一样的是，氡看不到，嗅不上，即便在氡浓度值很高的自然环境里，大家对它也没什么觉得。殊不知氡对身体的伤害确是终生的，它是造成 肺癌的第二大要素。

冬天走入各公共场合，一股热流便会迎面而来。长期留连忘返，便会感觉有一种室息的觉得。汽车站、洗浴会所、酒店等公共场合的二氧化碳成分时有超标准。据医生介绍，二氧化碳的成分是分辨气体污秽是否的综合型间接性指标值，公共场合的二氧化碳成分应不大于0.15%。

每到冬天，气侯十分干躁，房间内缺乏潮湿、清洁的气体。据专家介绍，在干躁的冬天，白喉、流感、百日咳、脑膜炎、哮喘、支气管炎等的患病率明显提升，造成 所述病症的原因许多 ，除开冬天溫度稍低、温度差转变大造成 身体免疫力下降外，也有以下两层面的原因：其一，空气相对湿度过低使感冒病毒和发病力好的革兰氏阳性菌繁育速率加速，并且随烟尘外扩散，造成病症时兴。其二，空气相对湿度过低可让人的呼吸道免疫力下降，引起和加剧呼吸道病症。因而，从某种程度上说，摆脱干躁便是摆脱传染病。冬天，住宅微气候的最好溫度为18℃-25℃，环境湿度45%-65%RH。

解决冬天环境污染

空气加湿器可将环境湿度控制在最合适身体的环境湿度范畴内，既能抑制病原菌的滋长和散播，还可增强免疫力。

要留意有效自然通风。办公楼和购物中心等公共场合要留意提升房间内排风量。家中每日开窗通风通气不少于2次，每一次不少于15分鐘。用煤球炉供暖和应用天然气热水器的家中更要留意安裝自然通风设备。除此之外要运用室内空气质量油烟净化器清除房间内空气污染，提升室内空气质量品质。要多做户外活动，少去人比较多的公共场合。

冬天房间内长期性不自然通风，房间内潜伏着的“罪魁祸首”便会对身体健康导致不好影响，因此 期待造成大伙儿的高度重视。