冬季老人养生多挠头

冬天是最磨练老年人身体素质的一个时节。老人人体抵抗力差，应对这般严寒的冬天，稍不留意便会出現发烧感冒发烧的小问题，比较严重的情况下还会继续住院治疗。老年人冬天健康养生健康保健，权威专家建议到烦恼。

头部是中枢神经的所在城市。头部的皮肤尽管薄，但血管及头发既多且粗，身体发热量常从头部很多往外挥发。严寒可使血管收缩、血压上升，乃至导致动脉血管持续筋挛，中风患病率显著提高。有研究表明，平均气温在4℃上下时，身体约1/2发热量从头部释放;而平均气温在零下10℃上下时，竟会出现3/4身体发热量从头部走掉。因此 中医学建议冬天老年人健康养生多烦恼。

头发是人的大脑的保护层厚度，遍布着很多穴道，身体十二经脉中，手、足三阳经均起经头脸部。平常常常以手指头抓头、烦恼，能够 推动头部血液循环系统，提升头部供奉，合理输通头部血气，不但能使头部和全身人体器官防寒保暖，对全身五脏六腑的作用也是有融洽功效。

具体措施是：两手十戒指屈成铁铣状，从额头发际线往后面梳神庭(坐落于头部前发际线正中间直上大约0.5寸处)、百会穴等穴道，经枕骨往下，十指闭拢按至颈椎骨，提出分手绕颈部两边到喉节处廉泉(喉节上边，舌骨上缘凹处)及人迎穴(喉节两边旁开1.5寸，颈总动脉心搏处)收，手心顺摩耳颈共50下。

此烦恼法能够 随时开展，特别是在出门回归，或是一觉醒来后推拿实际效果更优。历经烦恼，不但头发血液循环系统改进了，还有益于秀发的发肓，避免 掉发和皮肤变白。

此外，用手指抓头发、穴位按摩也是有一样的实际效果，此方法比烦恼幅度稍轻，一样可以舒筋活血。将右手或左手的五指伸直，用手指在头发上轻轻地推拿，此前后，再上下，最终转圈圈推拿，5—10分钟就可以。

把握身体根基的穴道许多 都坐落于头部，因此 老人冬天烦恼，不但对头部和全身人体器官具有非常好的防寒保暖功效，还可以对全身五脏六腑具有非常好的融洽功效。