冬季养生食谱专补虚

对于肾阴虚、气虚等气血虚症，女型应当怎样在冬季进补呢?大家健康养生网的网编刻意强烈推荐冬至养生二大經典菜谱，为您明年的身心健康人体奠定基础。

女性阴虚吃什么：虫草

虫草温性，味甘，入肺、肾二经，有补亏虚、益肾气、化痰止咳之作用。当代药理学研究表明，虫草含蛋白、人体脂肪、糖、膳食纤维、矿物、虫草酸、虫草素和维生素b212等成份，有增强免疫作用、提升心脏血容量、减少胆固醇、抗氧气不足、防癌、抗病毒治疗、抑菌和镇定等功效。

强烈推荐：冬虫夏草全鸭

取丈夫鸭1只，虫草10克。鸭褪毛及内脏器官，将鸭脖子顺颈割开，将虫草数枚装进鸭脖子和鸭颈内，再用棉绳缠紧，剩下的和姜片、葱根一起装进鸭腹腔，放进盆里，引入白汤，用食用盐、白胡椒粉、米酒调好味，密封性盆口，上笼蒸约2钟头，出笼后拣去姜片、葱根，加鸡精，即成一道举世闻名的“冬虫夏草全鸭”。

气虚吃什么：山参

山参温性，味甘有点苦，入脾、肺二经，大补气补血。当代药理学研究发现，其关键成分为人参皂甙和黄酮类化合物，各自有延缓衰老、缓解疲劳、抵抗有害物、抗肿瘤、增强免疫力、调整神经和内分泌系统等作用，提升冠脉血容量，降低心脏耗氧，调整血糖，避免 动脉硬化等功效。

强烈推荐：人参茶

将山参切割成片状，每一次取2～3克放进杯里加沸水，侵泡1小时后便能够喝，饮完后再添加自来水，这般循环系统。最好是12钟头内服食结束，最终嚼服人参片，也可将人参片立即含化。如用以抢救，每一次取30克，浓煎顿服。参须、参花、参叶也可以泡茶当茶喝。

所述详细介绍的2则饮食疗法是对于阳虚和气虚体质的女士，并不适感用以因此 得寒症。因此 女性朋友在应用前，最好是咨询权威专家的建议，辫别自身的身体素质食补才算是压根。