医生提醒：春季过度运动可致免疫力下降

春天是万物复苏的最佳时机，也是我们身体祛寒温补肾阳的最佳时机。很多人又竞相开始了锻炼身体，权威专家提示，春天过多健身运动能致人体免疫力降低。

权威专家：现如今，经常熬夜已变成一部分上班族的生活习惯之一。从身心健康视角讲，经常熬夜坏处多多的。经常熬夜会对人体导致多种多样危害，如疲惫、免疫力低下。发烧感冒、肠胃感染、过敏源侵蚀、自律神经失调症这些，都是“找上门”。

夜里11时到零晨3时是身体“美容护肤休闲娱乐”時间，也就是身体的经络运作到胆、肝的时间段。这两个人体器官要是没有得到充足歇息，便会在皮肤上获得一些“主要表现”，非常容易出現不光滑、面色偏暗、黑色斑、青春痘等。针对不习惯早睡早起的人而言，最晚还要在零晨1时的护肝時间进到睡熟期。要留意，经常熬夜会让人渐渐地出現失眠、记忆减退、爱生气、心神不宁等神经、精神病症状。

除此之外,初春过多健身运动也会使免疫力低下。海外科学研究显示信息，每星期3次的有氧运动减肥较为适合，太高韧性与聚集的健身运动，反倒会让免疫力低下。多伦多大学对19岁-29岁很久没健身运动者开展检测，让她们各自每星期开展3次或5次40分钟有氧运动减肥，持续达12周之久。血液查验发觉，每星期健身运动5次者，细胞免疫总数竟降低33%，每星期健身运动3次者则无改变。权威专家觉得，每星期3次，每一次30分钟坚持不懈的有氧运动减肥能做到健康保健实际效果。

历经了冬天的严寒，大家都习惯性在春天那样春光明媚的时节去做一些健身运动，活动活动筋骨。可是众多小伙伴们一定要谨记不能过多健身运动。