春季食补 不可错过的六大美食

一日三餐是保持身体生命活动的物质条件，身体需要的营养元素基本上都是以食材中获得的。因此 一日三餐吃啥便是个重要问题，吃得美味的科学研究就能协助大伙儿身体健康，吃的坏可能会影响身体健康。俗话说得好药补比不上食疗。说的就是这个大道理。春天食疗，有什么好的挑选呢?

健康养生食材之一 连藕

鲜藕及莲籽带有很多的碳水化物和丰富多彩的钙、磷、铁及木薯淀粉，多种营养元素和蛋白。生藕消瘀散血、清热解毒解渴、开胃的作用。熟藕则具备换气、健脾和胃、养心安神的功效。以水焯服或白米粥煮藕吃功效最好是。

健康养生食材之二 箩卜

有消食滞、清热化痰、行气、宽中、祛毒之作用，善于疏肝理气健胃消食。对气郁容易上火生痰者有清热解毒祛痰功效。以箩卜功效最好，红皮白心者其次，红萝卜失效。最无比吃，如胃得病可做萝卜汤吃。

健康养生食材之三 葡萄酒

有些人发火后爱饮酒，这更非常容易造成病症。因酒食裹气，还能助热，非常容易造成血压骤升。但唯有葡萄酒不存在副作用，还能疏肝理气健脾开胃，改变气愤心态，但不适合过多。

健康养生食材之四 山楂果

能疏肝理气止疼、化食化滞，适合于气裹食导致的胸腹胀痛疼痛，针对发火造成 的心跳过速、心率不齐也是有一定功效。直接生吃、熟吃、泡茶等各种各样吃法皆有功效。

健康养生食材之五 玫瑰

有行气开郁、利湿中和，活血化瘀散瘀之功。泡茶时放几瓣玫瑰有疏肝理气作用，沒有饮茶习惯性者能够 独立泡玫瑰待奶茶。

健康养生食材之六 小茴香

果子做药用价值，名茴香，叶子可食。子跟叶都是有疏肝理气功效，用叶烧菜馅或烧菜都可以疏肝理气健胃消食止疼，对发火导致的胸腹胀痛、疼痛有不错功效。

健康养生食材除开可以确保身体每日需要的营养元素，还可以帮你身心健康永住。专家也觉得，食疗是一种更为身心健康当然的养生秘诀。连藕、箩卜、小茴香等六种食材全是合适春天食疗的食物。常吃这几类食材能够 协助您身体健康。