夏季养生 食绿豆清热解暑

夏季的炎热高溫，火辣辣的太阳光照得人眼睛睁不开眼。持续的天气炎热让老百姓的胃口快速减低，接踵而来出現了很多身心健康问题。那麼怎样才可以渡过一个轻轻松松而又悠闲的炎热呢?权威专家称，饮食搭配调节是最好是的抗暑宝物。

营养学家强调，夏天外热非常大，宜多服用一些具备清热去火，解暑有利排尿，行气安神助眠等作用的食材。下边下班了就为大伙儿强烈推荐10种合适夏季吃的东西。

第一，绿豆。绿豆茯苓功效甘、寒，具备清热去火、解暑有利排尿的作用。

第二，扁豆，茯苓功效甘、酸、凉，具备消心里积血、行气的作用。

第三，莲籽。莲籽茯苓功效甘、涩、平，具备健脾胃固肠，治心悸、虚烦、失眠的作用。

第四，黑豆。黑豆茯苓功效甘、平，具备祛毒净血、改进过敏性体质的作用。

第五，绿茶叶。绿茶叶茯苓功效甘、苦、凉，具备防止恶变肿瘤、美容养颜护肤的作用。

第六，紅豆。紅豆茯苓功效甘、酸、平，具备清脑、缓解疲劳，防止脚气病、慢性肾脏病、水肿的作用。

第七，白芝麻。白芝麻茯苓功效甘、平，具备避免 骨质疏松、提高头发光泽度的作用。

第八，。茯苓功效辛、甘、温、有毒性，具备避免 白浊、分泌物、小便频数等症状的作用。

第九，黑米。黑米茯苓功效甘、平，具备润肠方便的作用。

酷热的夏天怎样搞好健康养生健康保健的工作中，重要一点要掌握好饮食搭配关，夏天是胃肠病症的多发时节，尤其是老年人少年儿童更要造成重视。要留意培养有效的饮食结构，不必进食忽冷忽热食，多服用一些消暑的食材，如绿豆这些。权威专家强调要是大伙儿掌握好食材关，轻轻松松一夏也不是那麼艰难!