枸杞要怎么服用效果最佳?

枸杞子是甘肃的土特产，甘肃也是枸杞子的地道原产地，全国性好几个省区都生产枸杞子，可是只有宁夏枸杞品质更为顶层。枸杞子选好啦，可是如何服食实际效果最好也是顾客关注得话题讨论。

中医学觉得，枸杞具备补肾益精、养肝明目、止咳润肺的作用。当代研究表明，枸杞子带有很多胡箩卜素、维他命、身体必不可少的蛋白、粗蛋白质和磷、铁等营养元素。

在其中，维他命C的成分比橘子高，β—红萝卜素成分比红萝卜高。除此之外，枸杞子还能提高免疫力，具护肝、缓解疲劳、延缓衰老等，合适抵抗能力低、体质虚弱者服食。

一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下枸杞子较为适合，作为医治可升至30克。枸杞子要常吃，但不能一次很多服用。用枸杞子泡水或熬汤，只饮滋补汤并不可以彻底消化吸收枸杞的营养，最好是将枸杞子也一起吞掉。不需一切生产加工，立即嚼服枸杞子对营养元素的消化吸收会更充足，可将枸杞子自来水清洗干净后嚼服，但食用量要递减(较泡茶或熬汤)。

因为枸杞子湿热人体实际效果显著，患发烧感冒发烧、发炎时最好是别吃。另外，枸杞子也有体液调节神经的功效，性欲亢进者不适合服食。此外，枸杞糖份较高，每100克含糖量19.3克，糖尿病者要谨慎使用，不适合过多。

枸杞子既能够 煮茶喝，还可以立即服用。可是二者方法应用枸杞子的量稍微有一定的区别，因此 大伙儿在应用枸杞子是时，不仅要选择宁夏枸杞，还得选对方式。