脚底为第二心脏 常搓涌泉益健康

脚掌也被称作身体的第二心脏。从中医学的视角而言，脚掌遍布着很多穴道，比如推拿涌泉穴有利于身心健康。从西医方面的视角而言，脚掌是人体脏器的脚底反射区，按摩脚底，能够 提升身体抵抗能力有利于身体健康。

1、脚掌为第二心脏常搓涌泉益身心健康

中医药学觉得脚底的60好几个穴道与五脏六腑的12条经络着紧密的联络，铺满了有关全身人体内脏的脚底反射区。但因为脚底端离心脏甚大，抵抗能力不高，是身体的先天性薄弱点，客观性上为湿寒湿邪病毒感染的侵蚀出示了资源优势，所以说足部的健康保健比别的位置看起来至关重要。常常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

2、人的大脑为聪明之府日梳五百把病除

头为聪明之府，身体之关键12经络和40好几处穴道，及其十多个独特刺激性区均汇聚于头部。用梳子或骨梳取代小毫针，对这种穴道和经络开展说白了针灸理疗或刺激性，将去病运动健身。勤梳头发确实是一项积极主动维护保养身体精、气、神的最简便易行、最经济发展的长命健康保健防范措施。

3、日咽唾沫三百口保你活过九十九

中医学觉得，唾沫是身体的精粹，贮于丹田，再化津还丹，遂成元精，具有和脾健胃消食，濡润孔窍，盈润四肢五脏，补肾补元，滑利骨节，滋补脑组织的功效。因此 日咽唾沫三百口，保你活过九十九，是很有些道理的。

4、日撮谷道一百遍看病疗疾又延年

谷道，别称肛门口。撮即上提收拢也。通俗化地讲，便是做收拢肛门口的动作。药王孙思邈在《枕中方》中劝诫大家“谷道宜常撮”，觉得肛门口的肌肉要间歇性处在运动状态，才可以健康养生健身，特别是在对预防痔疮有非常功效。

5、朝暮叩齿三百六七老八十牙难落

叩齿，是指用左右牙有节奏感地反复互相敲击的一种自身养生保健法，别名叩天钟。中医药学觉得常常叩齿，不但能补肾锁精，均衡阳阴，输通部分血气运作和部分经脉通畅，防衰老。

6、顺手揉腹一百遍通和血气裨神元

揉腹，即用力往返按摩腹部，包含腹腔、腹部及其内脏器官的一种保健养生法。中医学觉得，腹为身体五脏六腑之宫城，阳阴血气之起源。勤揉腹，即能够 调节肠胃，通和血气，补充神元，敷护肾精，丰富五脏，驱外感风寒之诸邪，清影响之百症。

7、人之肾精通过耳扯拉揉搓健人体

中医学觉得，耳为肾惟一以上外窍，两耳灵健则脾经通，肾精充裕，肾气萦怀，则听觉系统灵巧。扯拉、推拿、揉搓、点捏耳朵里面，事实上便是对两耳开展各种各样方式的物理学刺激性和针炙疗法。

8、消疲健体懒腰血循环通畅更为高

说白了懒腰，是指挺直颈部、举抬手臂、吸气扩胸运动、屈伸腰部、活动骨节、疏松脊柱的自身锻练。

9、舒心静座延年寿调身调身加调神

医学临床研究说明，情绪与健康二者紧密相连。凡心态开朗乐观的人，可让其内脏器官作用身心健康运行，提高对外开放来病邪的抵御，另外在宁静的情绪状态下，即可从业持续的直觉思维。因而，古代人的摄生之道之一，就是舒心宁心安神。儒、释、道三教皆有健康养生之法，并皆认为静座。

在我国传统式的中医养生学在与病症和衰退的长期斗争中，早已小结出很多简单易行的益寿延年妙方秘诀。包含舒心静座延年寿等仅仅在其中的9条，也有大量简易合理地健康养生妙方请您再次关心大众养生网中医学频道栏目。