误补比不补更可怕

提及健康养生很多人会觉得便是食补，实际上它是不正确的，并且食补不善会造成很多负面信息影响。下边就一起来瞧瞧吧。

“虚不受补”便是食补不善

滋补品，说白了，是滋补养生人体的食品或药物。适度服食养生食材，能使机体提高抗病性工作能力，少生病症;使生病的人尽快地恢复身心健康。故有的人把服食滋补品当作是对身心健康的项目投资。

实际上，这类了解不是全方位的，由于并并不是所有人都需要滋补品。若盲目跟风食补，或食补不善，不仅无利，反会造成诸多缺点。“虚不受补”便是食补不善导致的典型性问题。说白了“虚不受补”，就是指一些体质虚寒或身患慢性疾病的中老年，因为脾胃虚寒或脾虚湿热、消化吸收作用差等原因，在运用养生食材以后，不仅不可以获得需有的滋补功效，反倒会出現纳呆厌食、消化不良、脘腹胀满、恶心干呕等病症的一种状况。那麼，是啥原因造成 这类状况呢?碰到这类状况又该采用哪些防范措施呢?

脾胃虚寒

脾胃虚寒是造成 “虚不受补”的关键原因。因为胃的消化吸收与脾的消化吸收作用差，而滋补品又多见生湿之品，因此 在服食后，不仅不可以被非常好地消化，反倒提升了肠胃压力，出現消化不良等病症。

防范措施对“虚不受补”者，可先健脾养胃，选用健脾除湿、芳香化浊、健脾开胃促进消化等医治规律，采用香砂六君子汤、山参健脾丸、藿朴夏苓汤等中药方剂，清除湿浊，修复肠胃，使肠胃维持最好情况，为之后食补铺平道路。另外，可对脾胃虚寒病人选用饮食疗法的方式调理肠胃。饮食搭配标准是多种类多转变、富营养成分而易于消化，饮食搭配宜温、宜软，优选鱼、猪瘦肉、鸡、奶制品、豆类食品、莲籽、薏仁米、百合花、淮山药、红枣、核桃仁等，新鲜水果与新鲜水果也尽可能多吃些，并最好是“少吃多餐”，每顿饭只吃七、八成饱。年老体衰脾胃虚寒的人，要少吃生冷食物、油腻感、油炸、熏制与非常容易腹胀之品;辛辣食物刺激性的东西，也应少吃或不要吃。

补不对症

服食滋补品一定要辩证，最先应认识自己是啥身体素质，随后才可以对症挑选相对的滋补品。不然，盲目跟风食补，补不对症，当然难收需有之效。

防范措施食补以前，最好是先往有工作经验的中医咨询，确立自身的身体素质是肾阴虚、阳虚，還是气虚、气血两虚。对自身的身体素质拥有清晰了解，食补就拥有明确目标。如平常觉得困乏、胸闷气短者为气虚，可服山参、党参、黄芩、白术茯苓、红枣等;若主要表现为头晕目眩、心烦失眠、脸色苍白、例假量少者则为气血两虚，宜服川芎、熟地、阿胶糕、制首乌、桂圆肉等;若有全身作用衰落、畏冷、腰酸背疼、四肢不温、阳痿等则属阴虚火旺亏，可选鹿茸片、苁蓉、锁阳、胡桃肉、福美来等益肾补肾壮阳之品;若主要表现为津少口干、睡觉盗汗、眩晕频繁遗精等阴虚者，则可选择百合花、麦冬、巴戟天、白木耳、高丽参等。对于气血亏虚、阳阴俱虚之病，又要依据具体情况，选用益气补血或阳阴兼具的方法对症食补。

中医学觉得，“一药一性，万病百方”，每一种滋补品只有合适一定的身体素质，一定的病证。一个人的年纪、健康状况不一样，症状之别，时节发生变化，身体素质各不相同，因此 食补务必对症，因人、因时、因病、因时制宜，通补万病的滋补品是不会有的。针对阳阴俱虚、数病同发、病况盘根错节者，如主要表现为“四高”(即高血脂、高血糖、高血压和尿酸高)的代谢紊乱综合症者，当依照中医辨证论治的标准，认真观察，全方位剖析，慎重搭配，方能见效。

使用量不妥

食补一定要依据人的身体素质、年纪等详细情况把握滋补品的使用量，使用量过小，无法见效，而使用量过大，又非常容易出現副作用。非常是对脾胃虚寒的人，更应严苛把握使用量。

防范措施对年老体衰的慢性疾病病人，只有“平补”、“缓补”，平调阳阴，顺畅血气，而不能“骤补”、“峻补”，急功近利。最好是先自小使用量刚开始，慢慢调节到最好使用量。并且药品宜选药效平静、补而不滞、滋而不腻之品。凡过寒过燥、大辛热门之剂，对老人全是不适合的。

滥补完补

服食滋补品一定要适当，如超出这一度，就可能造成身体不舒服。如山参能大补气补血，是滋补品中之佳品，但若服食不善，或长期服用，则会造成“乱用山参综合症”，出現激动、失眠、食欲不佳、血压上升等病症。

防范措施食补一定要保证掌握分寸。食补还要和得病服药一样，人体好啦就无须再吃完。小孩、青少年儿童正处于发展生长发育阶段，体质虚弱应以健脾养胃主导，不适合盲目跟风食补。不然，食补不善，不仅易造成 消化欠佳，还非常容易导致性早熟等弊端，因此 应非常谨慎。

体有实邪

体有实邪时食补，会造成 “闭门留寇”、“留邪致变”之安全隐患。如属阴虚火旺身体素质，却用鹿茸片这类食补，就好似火上加油;有发烧感冒发热、食积腹胀表现者食补，则是为虎作伥;有气滞血瘀、血瘀、痰浊等实证研究表现者食补，则也是有利有弊。

防范措施主要表现为邪实而无虚证者(生病而气正不假)不能食补。即便体质虚寒，在风邪没有尽到的状况下，正常情况下先要消除风邪以后再食补。一般来说，不管怎样时节，服用哪些滋补品，凡有感冒发热、消化不良、食欲饮食搭配、呕吐泻痢等主要表现时，都应临时终止食补，等病情好转后再再次。若风邪较为轻度，也可采用“补泻双施”，或“补中寓消”等方式，以达“牵正而没留邪，祛邪而不伤正”之目地，而不能单纯性食补。

食法不善

无论药补還是食疗，都应留意服食方式。运用补品时，也要留意挑选合适的制剂。如服食方式不善，也可造成各种各样不适感或出现异常。如用浓茶水送药上门，因浓茶水中带有鞣质，易和补品中的成分融合而减少功效。

防范措施丸散这类补品，应以温水吞服，服食药剂也宜温服，并且以站起姿态吃药最好，不能用茶叶茶、酒、饮品、牛乳等吞服。煎制药剂一定要按医生叮嘱实行，并留意吃药忌讳。如用鹿茸片，应磨成细粉吞食，或用酒侵泡服食，那样成分易被机体消化吸收，成效快速。若将鹿茸片放到水里煎制，成分会被毁坏，当然就失效了。

总而言之，服食滋补品，一定要以问题为导向。如同清朝名中医余听鸿说：“见病不能乱补，一日误补，十日不负。”