特别关注：刻意养生养出不少后遗症

如今全国性每一年有1000多种多样身心健康的书籍，中国人选购健康养生书本的资金投入每一年提升25%，但大家却越看越疑惑。实际上，健康养生不是什么繁杂的事，只是人类本能反应的保障措施，是一种生活方式，如同人口渴时要饮水一样。可是也是有许多 盆友健康养生过度有意，造成 培育出许多 并发症。

症状之一

不清楚该怎么做饭了

国家卫生部健康教育知识权威专家温长路专家教授说，如何辨别健康养生问题，不但普通百姓疑惑，也是业界、新闻媒体界疑惑的话题讨论。健康养生原本归属于日常生活的基本问题，是普通百姓自身的財富，如今却被一些人给讲杂了、讲乱掉、讲烦了，同一个问题出現了数个回答。例如，有些人说西兰花水豆腐能够 同煮，但也有些人说那样吃完便会出问题，弄得连老年人都不会做饭了。如今，有5个健康养生问题需要回应：

一是瞒天过海，把各种各样叫法都塞进健康养生。真实对身体健康有益的健康养生核心理念，合乎普通百姓的生活方式并历经专家的提炼出。可如今一些说白了的健康养生，许多 是把以往文人墨客经典著作中的一般叫法或普通百姓的个案用来，冠于健康养生的遮阳帽，导致健康养生乱相。

二是断章取义，抽象性中医学的人性化核心理念。天之相对观、总体了解观和辨证了解观是中医学三大特性。中医学会依据人的地区、习惯性、年纪等，用不一样的方式、不一样的药品、不一样的使用量医治。大伙儿全吃一种东西，毫无疑问会出问题。

三是囫囵吞枣，搞混食养与饮食疗法的定义。食养注重的是食材的维他命、营养元素等营养成分，在使用量层面不是很注重。例如煮绿豆汤，能够 抓一把还可以抓俩把来煮，饮食疗法则有严苛的使用量、禁忌，把这两个定义等同于，大家通常就不知道该怎么吃完。例如，高血压患者多吃莴笋有利，有些人就天天吃，家里有血压低的则一口害怕吃。实际上，莴笋做为蔬菜水果，降血压功效太弱，不可能一吃芹菜血压就减少了。

四是偷天换日，夸大其词药品或食材的功效。一些中医大师出自于独特的需要，把某一种食材、药品包裝成全能的，因此 便会出現吃绿豆、吃泥鳅鱼的状况。药品和食材沒有最好是和最坏之分，各有千秋和所短。

五是混淆是非，顺从以补为尚的意识。有些人说现在有三大怪：男生全阳虚要补阳，女性全气血两虚要补血补气，六味地黄丸变成全能保健药。健康养生不可以和食补一概而论，觉得补比泄好的意识是不正确的，吃山参出鼻血，便是补出了问题;养便是调理、滋补，包含心理障碍、饮食搭配要素、血气要素、锻炼身体要素、药品要素等。