小心别踏入这些冬季养生误区

引语：严寒的冬天渐渐地的来临，它是个合适维护保养及健康养生的时节。而严寒的气温令人不经意间的就迈入了一些冬至养生错误观念。天一冷我们就拼了命的加衣服裤子。都不打开窗户自然通风，我讲准了吗？应当它是很多人冬天的的生活习惯。实际上许多 全是不正确的核心理念。下边我们就讨论一下究竟错在哪里吧！

错误观念一：衣服裤子穿得愈多愈好

衣服裤子自身不容易造成发热量，只具有隔离的作用，它缓存了外边强冷空气和表皮暖空气中间的热对流，使身体的发热量足以储存。从生理角度观察，穿衣服过多会抑止人体特异性免疫功能的适应能力，变弱身体的保暖工作能力。因此 ，冬季穿衣服要是做到适合的薄厚就可以。

错误观念二：关严窗门发烧感冒少

有的人一到冬季就整天窗门闭紧，认为那样房间内溫度高，人不容易感冒。其实不是。医生介绍，身体在基础代谢全过程中会造成500多种化合物，而仅从呼吸系统排出来的就会有149种之多。空气中有很多的病菌、病毒感染、二氧化碳和尘土，在那样的空气中，人容易感冒、咳嗽，因此 应当常常开窗通风，维持气体新鮮。

错误观念三：佩戴口罩防发烧感冒

事实上，鼻部吸入的强冷空气在进到肺脏时早已贴近人体体温。身体的这类生理作用难能可贵，并能根据锻练获得提高，让人的耐低温力明显增强。佩戴口罩人为因素地阻拦了这类生理作用本应获得的锻练，让人的抵抗能力越差，略微受凉反倒容易感冒。

错误观念四：喝酒可保暖

许多 人认为喝酒能够 保暖。事实上，人喝酒后，受乙醇刺激性，毛细血管扩张，人体的发热量会很多释放出来，因此 会出现发热的觉得，但这种感觉会迅速消退。尤其是发热量释放出来到一定水平时，人反倒会感觉冷。棉衣、羽绒衣往往具备长久的保暖工作能力，是由于他们能降低发热量的外流，而酒的主要成分是水和乙醇，他们自身不仅不容易造成发热量，反倒会导致发热量的蒸发。

错误观念五：从户外进家先暖手和脚

很多人从严寒的户外进到房间内时，最先把冻僵的手和脚放进电暖器边烤或用热小水泡，实际上这一冷一热的陡然更替对手和脚极其不好，非常容易使手和脚生冻疮。恰当的方式是，手和脚互相磨擦，使外皮溫度当然回暖，随后再用热小水泡，放进电暖器边烤。

温馨提醒：以上提及的便是一些冬至养生非常容易靠近的错误观念。看一下我存在了没有？自然以上提及的穿衣服的问题，大伙儿也不必误认为穿的越低越好哦。以上我们不必过多的穿，也不必显著的觉得到冷的情况下还硬。一切事儿必须适合方能做到最好是的实际效果