鸡蛋减肥的四大食用误区

生鸡蛋减肥瘦身针对减肥瘦身者来讲并不生疏，由于生鸡蛋除开含有营养成分以外，吃法也是五花八门，因此 备受减肥瘦身发烧友的青睐。但是近期网编总听有些人跟自身埋怨说，鸡蛋减肥越越肥肥。对于这一问题，网编查看了很多的材料，結果发觉原先网编的这一盆友在服用生鸡蛋的方式上很有问题。

针对减肥瘦身者而言，生鸡蛋是非常好的减肥食物，生鸡蛋带有丰富多彩的优质蛋白、碳水化合物及不饱和脂肪，并且其鸡蛋黄中带有大豆卵磷脂是一种破乳剂，可使人体脂肪胆固醇乳状液成很小颗粒物，从血管清除后为机体所运用。但可别认为鸡蛋的营养丰富多彩就拼了命吃，方式搞错但是会越吃越胖的。四大不正确示范性，你可以别一错再错哦。

不正确食用方法一：吃未熟鸡蛋

生鸡蛋带有抗生物素蛋白质，会影响食材中生物素的消化吸收，使人体出現食欲不佳、浑身无力、肌肉疼痛等病症。生鸡蛋中的抗蛋白酶，会影响蛋白的消化和吸收。未成熟的生鸡蛋中这二种物质沒有被溶解，因而吃进来的生鸡蛋难以消化，会造成 食欲不佳、消化不良。蛋白很多沉积得话便会转换成可恨的人体脂肪。因此 ，生鸡蛋一定要煮开才吃哦。

不正确食用方法二：每天吃鸡蛋超出2个

每天吃鸡蛋超出2个非常容易导致营养成分过盛，生鸡蛋中带有很多胆固醇，多吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄取量大大增加，导致血胆固醇成分过高，造成 肥胖症。原本多吃鸡蛋是以便补充人体务必蛋白，假如过多服用则会导致缺乏营养，渐渐地长胖也就显而易见了。

不正确食用方法三：与豆桨同食

生鸡蛋与豆桨同食会减少身体对蛋白的消化吸收。豆桨中带有蛋白酶抑止物，它能抑止人体蛋白酶的活性，影响蛋白在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里带有黏性蛋白质，能够 同豆桨中的蛋白酶融合，使蛋白的溶解遭受阻拦，减少身体对蛋白的消化吸收。长此以往，便会堆积成人体脂肪，给你越吃越胖。

不正确食用方法四：与白砂糖同煮

鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的碳水化合物产生葡萄糖基磷酸氢钙的结合物。这类物质不容易被身体消化吸收，会在胃肠里沉积，给你的小腹愈来愈突显。

鸡蛋减肥存有着四个减肥瘦身吃法错误观念，您学好了没有?可千万不要跟网编的盆友一样，光了解鸡蛋减肥，却挑选了不正确的吃法，造成 越越肥肥的结局。