不良习惯让你越来越疲劳

一些人到暑假里一直迫不及待地要改变工作阶段生活方式，一直睡到吃午饭的時间，开足中央空调上外网，一坐一整天。相关调研提示，这类生活的节奏可能造成 “越放假了越疲惫”。

早饭午饭合二为一

放暑假了，不象在工作时还能到食堂用餐，自身也不想煮饭。果断把早饭和午饭合在一起叫快餐外卖，再不好就吃点零食顶肚。

权威专家评价：早饭和午饭“二合一”，这时候的食量通常比平常多。胃里在空了贴近大半天后一下子要接下来这么大的工作目标，很可能应对不回来，出現胃痛、腹胀等不适感。在肚子饿了这么多年之后，人体对营养成分的消化吸收会更为“猛”，而中式快餐和零食的营养元素通常不太平衡，以高脂、高糖份占多数。

空调房间上外网消磨时光

外边人过多，一出来就一身汗，还比不上在家里吹中央空调，上外网、看电视剧多释放压力。

权威专家评价：工作时早已长期坐下来，假如放假了时也一天到晚坐下来，对颈椎骨身心健康不好。空调房间内气体不商品流通，长期待在里边对心脑血管也不太好。因为汗水能够 把人体里的废弃物、内毒素带出身体之外，在控温的舒服自然环境中待得长时间也不利人体的基础代谢，并且长此以往人体的适应力会降低。

尽管工作的情况下我们精神较为集中化，较为非常容易疲惫，可是以便释放压力，特别是在到国家法定假日，释放压力还要适当的，早上尽可能尽早醒来，那样对人体也是有益处的!出来晨炼，你能精神加倍!