自我治疗要避开三大误区

不论是互联网互联网媒体，還是报刊引言杂志期刊都给大家的身心健康出示了许多 的医药学具体指导。大家通常运用自身了解的一些健康教育知识对日常生活普遍的小问题小痛自身挑选一些简便易行的治疗方法。临床医学也称作自身医治。权威专家提示大伙儿自身材料要绕开三大错误观念。

错误观念一：吃孕妇钙片补钙补锌

伴随着生活品质的提升，钙的补充愈来愈遭受大家的高度重视。“补钙补锌”也变成很多人的健康保健方法。销售市场上补钙补锌用具纷繁芜杂，令人目不暇接。有些人感觉孕妇钙片 (氯化钙)划算，果断就每日吃孕妇钙片补钙补锌。

实际上氯化钙的消化吸收高效率不太好，达不上身体对补铁剂的需要量。一切正常成年人每日需要原素钙600mg。假如平衡膳食有效，既有充裕的牛乳、鱼、豆类食品、肉、蔬菜水果得话，从食材中就可以消化吸收400--500mg，进而考虑绝大多数的原素钙需要。

中老年钙的储备不够，需要量有所增加。青少年儿童、孕妇、哺乳期间的钙需要量也超过600mg，也需要补铁剂补充。补钙补锌时，不但需要补充钠离子，还需要补充钙消化吸收的硫化促进剂——维他命D3。挑选补铁剂的情况下，最先需看这类补铁剂的原素钙成分，也要看是不是带有维他命D3，最好是挑选原素钙成分高又带有维他命 D3的。

实际上补铁剂不但需要从食材中补充，还能够根据优良的生活方式来补充。坚持锻炼，每日快步走8000步，能够 提升钙的堆积。手、脸部皮肤每日风吹日晒一小时，还可以提升维他命D3生成，推动钙的消化吸收。

错误观念二：测血液粘稠度预防中风

血流变试验是时下十分时兴的一个临床试验。由于基本上许许多多的医院门诊都做血流变(血液粘稠度是在其中的一项)试验，因此 这一新项目是众所周知，被大家做为气象预报“中风”的妙方。有的中老年半年测一次，假如結果稍越高越如临大敌，立刻输“脉通”医治。