七大餐后禁忌要注意

很多人都觉得健康养生是一件很学术研究的事儿，觉得健康养生便是吃一些具备滋补功效的中药材便是健康养生。这种见解都较为片面性。中医大师强调，健康养生涉及到的范畴很广。乃至连餐后的生活方式都能够归结为健康养生中。今日网编就跟大伙儿共享七美餐后忌讳，让您离健康养生更近一步。

1.忌马上饮茶有的人习惯性学会放下工作端杯子，吃过饭后即饮茶，这确实是弊多利少的坏习惯。由于饮茶虽然能提升胃酸的代谢，推动食材尤其是肉类食品的消化，可是荼叶中带有过多的单宁酸，它进到消化道后，能使食材中的蛋白变为不容易消化吸收的凝结物质，防碍身体对蛋白、铁制以及他营养元素的消化吸收，时间一长会造成 身体营养不良。有餐后喝茶习惯性的人，何不改成餐后用茶叶茶漱口清洁，那样既能够 除油解腻、可口洁齿，又可因茶叶茶中含氟元素而防止龋齿。

2.忌马上吃冷食餐后马上吃冷食，对消化系统造成一个较强的冷刺激性，会造成消化系统明显的肠蠕动，那样就可能造成腹痛腹泻。另外，热冷的明显转变会使胃里血管忽然收拢，长久以往便会造成 胃的消化吸收功能失衡，乃至导致消化不良或别的疾病。

3.忌马上抽烟有抽烟爱好的人常说：“饭后一支烟，甚至超过活神仙。”实际上，餐后抽烟，伤害无限。据相关工作人员测量，餐后吸1根烟所消化吸收的有害物质，比平常吸10根烟的有害物质还多。由于人到用餐之后，肠胃肠蠕动提升，血液循环系统加速，全身的毛细管统统处在左室情况，这时身体消化吸收浓烟的工作能力“最好”，烟中的有毒物质比平时更加容易进人身体，进而可加剧对身体的伤害。

4.忌运动过量民俗有“饭后百步走，能活九十九”的俗语，意思是说餐后适度健身运动能促进消化，有利于身体健康。但若餐后马上开展强烈活动，如打篮球、慢跑、从业重体力活等，则会影响食物的消化消化吸收，于身心健康不好。由于运动过量或劳动者时四肢肌肉需要有较多的血液供应，消化道的血液供应便会相对性降低。消化必定会遭受影响。此外，餐后肚子里食材较多，净重也很大，假如健身运动或劳动者过多，非常容易导致腹痛、胃下垂等变病。故健身运动或劳动者应分配在餐后1钟头以后为宜。