健康养生 你做到了吗？

在健康养生之道风靡的现代社会，除开恰当科学研究的养生健康方法以外，也不缺弥漫着各种各样不正确的健康养生核心理念，下边我们就要瞧瞧吧。

错误观念一：酒足饭饱有益身心健康

俗话说得好“三分饥寒消灾”，这话是有一定大道理的。由于饱食终日又欠缺健身运动，则会导致动能产能过剩，长此下去会造成肥胖症，加速衰老，引起心脑血管病症。科研说明，八分饱才有益于身心健康。

错误观念二：一日两餐能减肥瘦身
 

一些女性朋友以便身材修长，每日只吃两餐乃至更少。实际上那样减肥瘦身不显著，反过来还会继续导致营养不良，影响身心健康，恰当的方式是均衡饮食，勤锻练。

错误观念三：喝牛乳会使胆固醇提高
 

据统计，我们中国人的牛乳使用量还不如资本主义国家的13%，很多人往往不喝纯牛奶，是由于她们感觉牛乳会使胆固醇提高，而客观事实并不是这样，牛乳中常含的胆固醇并不高，并且喝纯牛奶还有利于降低冠心病和高血压病的产生。但不可以空肚喝酸牛奶，由于空腹喝酸奶不利营养元素的消化吸收和运用；且空肚情况下胃液过高，乳酸菌饮料难以生存，会减少酸牛奶的养生保健的功效。

错误观念四：柴鸡补身体最好是
 

用柴鸡补身体最好是，是民俗长期性时兴的叫法，殊不知客观事实并不是这样，很多年的柴鸡带有过多的猪板油，其肌肉弹性化学纤维降低，结缔组织脆化，鸡脯肉粗韧，久煮难烂，不容易消化。喂养一年的鸡，肉质地细嫩爽口。

错误观念五：用开水泡茶
 

用烧开的沸水冲调荼叶，会毁坏荼叶中的许多 营养元素，还会继续溶有过多的单宁酸和芬芳物质，使茶有涩味，减少了茶的养生保健的功效。煮茶的温度一般应在80℃上下，冬天可适度高一些。
 

错误观念六：多发脾气有益处

 醋不但能提高胃口，还能维护蔬菜水果中的维他命C，有益于肠胃对维他命C的消化吸收，且在降血压、预防感冒上也是有一定的实际效果。因此有些人觉得发脾气有众多益处而过多食用醋，乃至果断喝醋。却不知道，醋服用过多，会烧灼食道、浸蚀胃粘膜，还会继续变软骨质增生，加剧骨质疏松，造成 骨折。
 

每个人追求完美养生健康，乃至变成了“健康养生控”，但是，干万不可以盲目跟风的盲目跟风，不然身心健康没获得，反倒惹到了病症，因此 针对一切健康养生方法一定要放亮自身的眼睛。