夏季养生—绿豆汤能多喝吗？

很多人感觉绿豆粥是夏天解暑的的佳品，殊不知不清楚绿豆粥针对一些人而言是不可以多喝的，绿豆粥只有适度的喝，也有夏天的一些生活方式实际上全是不太好的，例如用水果汁替代新鲜水果，冷食替代沸水，这种全是不正确的作法。

1.绿豆粥能够 多喝

绿豆粥可谓是夏天解暑减温的优选食品，但有很多女士都觉得即然是解暑食品就“多多益善”，这就是一个更为普遍的错误观念。尽管说绿豆粥的发热量极低，但许多 女士喜爱在里面放进很多的糖，那样便会造成 发热量过多进而影响你纤细的身型。

非常是针对一些有餐后喝绿豆粥习惯性的人，最好先将食量降低1/4，那样才不会发热量超标准。而这些把绿豆粥当饭吃的人，一定要留意少加糖另外还能够添加一些低热量牛乳，那样营养成分不仅全方位并且不必担心会长胖。

2.水果汁替代新鲜水果

许多 女士都感觉吃苹果不便，因而常常会挑选去超市选购一些水果汁来当做新鲜水果，来给人体补充各种各样营养成分。但在这种水果汁的生产全过程中，一般 都历经稀释液，营养元素已剩很少，而且在生产加工的情况下添加了各种各样防腐剂，对身体健康拥有 一定的影响。

假如真嫌吃苹果不便得话，能够 自己在家用新鲜水果榨果汁食用，那样不仅营养丰富，并且环境卫生及其身心健康都能获得确保。

3.冷食替代温开水

平淡无奇的温开水应当沒有几个人会喜爱，非常是来到酷热的夏天大部分人都用冰饮饮品来替代温开水，它是第二个普遍的健康养生错误观念。酷热的夏天的确需要一些寒性食物来解暑减温，但这种冰饮饮品肯定并不是在其中的优选，你一直在喝的情况下或许觉得到是在减温，但实际上你彻底是在喝发热量。

一杯小小港式奶茶发热量就会有240卡，而一罐冰咖啡115卡，即使更为一般的冰淇淋在其中所带有的发热量也做到280卡。夏天不宜摄取发热量过高的食材，那样极为非常容易造成 中暑，另外还会继续造成 各种各样病症的造成。

以上是我们夏天养生常常会走入去的错误观念，一切事儿都不可以片面性，像绿豆粥，尽管是解暑的妙方，可是不可以多服用。