盘点男性饮食习惯中的三大误区

女士的心理状态是细致且细腻的，衣食住行全是那般的在乎，而男士则是一副神经大条、毫无顾忌的模样，在饮食搭配上也是这般，男士饮食结构中存有着许多 错误观念，何不多向女士学习合理饮食，才可以更为身心健康。

一顿饭只吃八成饱，临睡前不进餐，常常关心自身的休重，“牛乳要喝低热量的”“餐后一定要站三十分钟”“吃零食也得算热量”……女性的饮食搭配戒条在男生来看，不免会过度注重。但前不久，美国医生萨丽·斯奎尔斯在她的新小说《像女人那样吃饭》中强调，刚好是这种“注重的食用方法”，让女人比男生活得更健康。

“男生一直想起什么就吃啥，进餐时间也没规律性，这无形之中提升了心脏病、高血压的可能性。假如男生肯学习女性的饮食搭配方法，会身心健康得多。”

男生饮食搭配的几个错误观念

错误观念1：一顿饭沒有肉就食不果腹

基本上全部男生都钟爱畜类人体脂肪。但事实上，像牛扒那样的尖肉可能提升患癌症的风险。从全球范畴看来，尖肉耗费多的國家，前列腺癌的发病率也高。“但并不是全部的肉都不能吃”，萨丽在书里强调，肥肉(鱼类、鸡脯肉等)拥有 防癌功效，每星期吃2—4次鱼类，可让人患结肠癌的风险性降低50%。

错误观念2：饮酒一定要喝到爽快

在我国，男人喝酒大多数是以便交际。“谁都了解饮酒不太好，可这年代，谈判桌上上不喝压根办不到事，我基本上每日都喝下去昏迷不醒。”在某公司跑业务的小道说。不管饮酒的由头是啥，据美国专家统计分析，酗酒嗜酒者的人均寿命比不喝酒的人低15年上下。

错误观念3：主食吃到十成饱，果断遏制零食

有别于女性，绝大多数男生对零食并不发烧感冒。这未曾并不是件好事儿，但缺憾的是，男人们都会把每餐主食吃到十成饱。这不但非常容易让她们长胖，另外也会使胆固醇升高。荷兰药理学权威专家詹金斯说，美国人人体纤细是由于她们每日最少用餐4次;而北欧人每日只吃3一顿饭：充裕的早饭、午饭和晚饭，因此 她们人体肥胖症。

男性朋友看过这种，是不是会行动起来去改变自身的饮食结构呢？那麼，别再犹豫了，以便健康的体魄，和女人一样去仔细地塑造优良的饮食结构吧。