两大误区导致女人贫血

现代女性追求完美內外兼美，可是更应当重视补血补气。可是，很多女士针对怎样营养成分补血补气不太掌握，非常容易踏入补血补气错误观念，深陷缺铁性贫血。下边就一起来看一下导致女性贫血的几大营养成分错误观念吧。

错误观念一：水果蔬菜无利补钙?

很多人不晓得多吃蔬菜、新鲜水果对补钙也是有益处的。这是由于水果蔬菜中含有维他命C、柠檬酸钠及苹果酸，这类柠檬酸可与铁产生络离子，进而提升铁在肠胃内的溶解性，有益于铁的消化吸收。

错误观念二：多吃荤对身体不好?

一些女士对一般广告宣传中宣传策划的肉制品危害身心健康造成欺诈，只重视天然植物食品的健康保健作用，造成 含有含铁的畜类食品摄取过少。

事实上，畜类食材不但含铜丰富多彩，其消化率也高，达25%。而天然植物食材中的含铁受食材中常含的植酸盐、草酸盐等的影响，消化率很低，约为3%。因而，忌肉非常容易造成缺铁性贫血，在平常饮食搭配中，蔬菜水果与肉类食品的摄入应平衡。

所以说女性在饮食搭配层面一定要十分注意了，并并不是多吃荤就对身体不好，身体应当适度的补充动能，那样才有益于身心健康，才有益于美容护肤，更不便于贫血。