治疗便秘多吃香蕉是误区

吃苹果治疗便秘好像是大家可以想起缓解便秘最常见的方式排名版上第一名。可是权威专家觉得治疗便秘多吃苹果好像一些太片面性了。这在其中存有着一个有关香蕉苹果的饮食搭配错误观念。我们一起来掌握下真实情况。

治疗便秘多吃苹果是错误观念,香蕉苹果能润肠通便，很多人都觉得吃苹果能具有促进消化的功效。实际上，香蕉苹果非常容易导致便秘。香蕉苹果为何易导致便秘呢?网编陪你去看一下是什么原因?

吃苹果治疗便秘，实际效果不太好

很多人都觉得吃苹果能具有促进消化的功效。实际上，香蕉苹果非常容易导致便秘。香蕉苹果未熟时，表皮呈翠绿色，味儿发涩。以便运送储存便捷，一般 品尝到的香蕉苹果全是历经崔熟的。生香蕉的苦涩味来自于香蕉苹果中的单宁酸，当香蕉催熟后，已尝出不来苦涩味了，但单宁酸的成份依然存有，单宁酸有十分强的收敛性功效，让排泄物越来越干结，导致便秘。

要润肠，吃多纤维食物

实际上，临床实验和大家的社会经验都说明，蔬菜水果化学纤维比谷类化学纤维对身体更加有益。因此 ，多吃膳食纤维的蔬菜水果是补充化学纤维更强的方法。但胃肠消化吸收工作能力弱的人与老年人小孩一次不适合吃过多的高纤维食物，不然会造成 腹部不适感，还会继续影响别的营养元素如钙的消化吸收。

普遍的通便食物有：黑米等粗粮;豆类食品、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡箩卜、四季豆、紅豆、扁豆、甘薯和裙带菜等。莴笋、莴笋、苋菜、西兰花、黄瓜、藕、大樱桃、酸枣、乌枣、红枣、苹果、鸭梨等水果蔬菜类。

权威专家觉得便秘的病人如果多服用一些膳食纤维的蔬菜水果和新鲜水果，可是香蕉吃多了反倒非常容易导致结食，这也是因为香蕉苹果通常沒有完善就被採摘崔熟的原因。因此 顾客治疗便秘时，要三思而后行。