白领是在全球的亚健康比例中占据最大的人群,每天要面对工作压力,还有各种没有规律的生活,饮食上一定要引起格外的注意,白领的健康也是大家都非常担心的。 1. 如果你感觉到失眠,健忘的时候,就应该多吃一些含钙量高的东西,比如说一些牛奶,还有各种豆类,橙子等等,海鲜也可以品尝,含磷较多的食物也是需要吃的,像是栗子,以及各种豆类,土豆,鸡蛋等等。 2. 体瘦虚弱的时候,最好还是吃鱼,一般情况下,是炖的鱼,在吃饭之前你可以享受
年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗? 误区一:饭后马上刷牙 错!口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候 刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,
为什么会有亚健康状态,亚健康怎么办亚健康状态的十大原因有以下,我们一起来看看吧! 1、交通拥挤,住房紧张,办公室桌子靠桌子,使人们生活工作的物理空间过份窄小,独立的空间往往成为奢望。 2、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染,严重损害人们的生存环境,宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。 3、在市场经济条件下,经济收入逼迫人们过份地劳作,出现身心情“透支”现象;金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。 4、竞争的年代、改革的年代,人
为了获得良好的睡眠,专家说通过做梦的梦境来调理身体同样也可提高睡眠质量。下面就看看这究竟是怎么回事。 梦境一、生活琐事之梦 中医讲脾主意,做这种梦的人,一方面是消化功能不好,另一方面是脾的吸收功能不好。说明这些人没有处于深度睡眠,意识层面还在活动。 建议:调理脾胃,应该提高自己的消化和吸收功能,多吃一些健脾的食物。 梦境二、离奇的梦 中医认为人睡着了应该是“肝藏血,血摄魂”,魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血,而