焦虑症惊恐发作频繁可能是压力过大、不良环境刺激、不良健康状况、使用成瘾性物质、抑郁症等原因引起的，需要明确病因后采取有效的措施缓解。
1、压力过大：如果自身压力过大，可能会出现惊恐的情况。应放松心态，积极和朋友、亲人沟通，必要时进行心理治疗。
2、不良环境刺激：如果经常处于不良环境，可能会对患者造成刺激，容易出现焦虑、恐惧等症状。建议营造轻松、舒适的环境，避免不良环境刺激。
3、不良健康状况：如果身体状态比较差，可能会造成机体紊乱，诱发焦虑症，可能会出现愤怒、惊恐等症状，受到刺激时可能会加重病情。注意规律作息，还可以适当进行体育锻炼，对预防疾病发作有一定的帮助。
4、使用成瘾性物质：如果经常使用咖啡因、尼古丁等成瘾性物质，容易对大脑神经造成刺激，也可能会诱发上述情况。需要尽快远离成瘾性物质，还可以配合医生使用盐酸普萘洛尔片、盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行缓解。
5、抑郁症：如果自身存在抑郁症的情况，症状可能会更加严重，容易频繁出现惊恐的情况，可以配合医生使用盐酸帕罗西汀片、盐酸米那普仑片、米氮平片等药物进行治疗。
如果身体出现其他明显的不适症状，应及时去医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。