脸撞击肿了可以通过局部冷敷、热敷、充分休息、调整饮食、使用药物等方式消肿。如果不适症状持续或者加重，建议患者及时到医院寻求医生的帮助，根据病情的严重程度选择合适的方案治疗。
1、局部冷敷：脸被撞击后，可能会造成皮下毛细血管破裂出血，因此容易发生肿胀的现象。48小时内可以用冰块或冷毛巾进行冰敷，能够收缩毛细血管，帮助止血消肿。
2、热敷：48小时以后可以适当用毛巾对局部进行热敷，可以加速局部血液循环，帮助改善肿胀、疼痛的症状。
3、充分休息：患者要保持充足的休息时间，尽量保证每天8小时的睡眠，能够增强身体的抵抗力，帮助恢复。
4、调整饮食：饮食上应避免吃辣椒、生姜等辛辣、刺激的食物，建议以清淡、易消化为主，多吃小米粥、软面条等食物，以免对伤口产生刺激。
5、使用药物：如果症状比较严重，可以在医生指导下使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等药物，帮助缓解疼痛和肿胀。
在治疗期间，患者也要保持情绪稳定，避免焦虑、烦躁等不良情绪，以免影响身体恢复。