乳房一动就疼多考虑是环境因素、月经来潮、受到外伤等原因引起的，也可能是乳腺炎、乳腺增生症等疾病导致的，患者可以到医院进行检查，明确具体病因后，遵医嘱进行合理治疗。
1、环境因素：所处环境温度过低，并且不注意自身保暖，寒气可能会对乳房部位造成刺激，在活动时出现疼痛感，还可能出现手脚发凉、皮肤发红等症状。建议转移到温暖舒适的居住环境当中，尽量避免身体持续受到寒冷刺激。
2、月经来潮：如果处于月经来潮期间，体内雌激素和孕激素水平可能不断上升，导致乳房部位出现轻微刺痛感，还可能出现四肢无力、腹部坠胀感等症状。建议通过平躺或侧卧的方式进行休息，尽量避免进行剧烈活动，避免加重不适症状。
3、受到外伤：如果乳房部位受到剧烈碰撞或打击，局部软组织可能会出现损伤，引起乳房部位放射性疼痛、水肿、皮肤发红等症状。患者可以使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，有利于促进局部血液循环，辅助控制病情。
4、乳腺炎：主要是乳腺部位受到细菌或病毒感染引起的，在炎症刺激下，可能累及周围组织，出现上述症状，还可能出现局部皮肤红肿、乳头溢液等症状。建议患者遵医嘱服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片、头孢克肟颗粒等药物治疗。
5、乳腺增生症：主要是乳房正常发育和退化过程失常引起的疾病，该疾病容易导致乳腺部位异常增生，引发上述症状，还可能出现乳房部位包块、疼痛等症状。建议患者到正规医院通过乳房肿块切除术、乳房包块切除术、乳腺区段切除术等手术方式治疗。
在日常生活当中，建议患者多观察自身症状，定期到医院进行身体检查，帮助查看疾病恢复情况。