乳房一按就疼可能是乳腺炎、乳腺增生或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.乳腺炎：乳腺炎是乳房疼痛的常见原因之一，通常由于乳汁淤积或细菌感染引起。治疗方法包括局部热敷、抗生素治疗等。常用的抗生素有青霉素、头孢类和大环内酯类，应在医生指导下使用。
2.乳腺增生：乳腺增生是另一种常见的乳房疼痛原因，可能与激素水平波动有关。治疗方法包括调整生活方式、药物治疗等。常用的药物有维生素E、黄体酮和丹栀逍遥丸等，需遵医嘱使用。
3.外伤：乳房受到外力撞击或压迫，也可能导致疼痛。这种情况通常无需特殊治疗，注意休息和避免再次受伤即可。
建议保持良好的生活习惯，定期进行乳房自检，发现异常及时就医。