胸一按就疼可能是肌肉拉伤、肋间神经痛或胸膜炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：剧烈运动或不正确的体位可能导致胸部肌肉拉伤，引起疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或依托考昔来缓解疼痛。
2.肋间神经痛：肋间神经受到压迫或炎症时，可能会引起胸痛。治疗通常包括使用抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布，以及必要时的神经阻滞治疗。
3.胸膜炎：胸膜炎是胸膜发炎的病症，可能由病毒、细菌或其他原因引起。治疗通常需要使用抗生素，如阿莫西林、头孢克洛或阿奇霉素，严重时可能需要住院治疗。
除以上原因外，还可能与心脏疾病、肺部疾病等因素有关。日常生活中应注意适度运动，避免过度劳累，并在出现胸痛时及时就医检查。