中考前两天吃谷类、肉类、蔬菜水果、奶制品、杂粮类等食物比较好，详细情况还需要咨询医生了解，同时在医生的指导下健康饮食。
1、谷类：如玉米、荞麦等，食物中含有多种维生素以及膳食纤维，可以为机体提供能量，同时还可以松弛神经，中考期间适当进食是比较好的。
2、肉类：如鱼肉、鸡肉等，这类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可以满足机体所需要的营养，同时对于大脑的功能是有益的。
3、蔬菜水果：如白菜、草莓等，这类食物中含有多种维生素，可以促进机体的代谢，有助于增强机体免疫力，同时还可以缓解疲劳。
4、奶制品：如牛奶、酸奶等，这类食物中含有多种蛋白质以及矿物质，对于神经系统稳定是有帮助的，但是应避免过量摄入，否则会出现消化不良的情况。
5、杂粮类：如玉米、荞麦等，含有碳水化合物以及膳食纤维等营养成分，可以为机体提供能量，补充营养。
中考前两天除了注意饮食以外，也要做好日常的护理，养成良好的作息习惯，保证8小时以上的睡眠，同时要保持情绪稳定，避免焦虑和紧张。