汗蒸的原理主要是利用红外线反射原理以及加热的原理使机体出汗，详细情况还需要去医院咨询医生了解，同时在医生的指导下进行汗蒸。
汗蒸的红外线反射原理主要是利用红外线深入人体皮肤，使皮下组织升温，从而促进血液循环以及新陈代谢，导致人体出汗。加热原理主要是在汗蒸房内使用加热黄泥和各种石头等材料，使环境潮热，可以促进人体通过排汗的方式加快新陈代谢，有利于清除体内的垃圾和毒素。
汗蒸可以起到祛风散寒、美容养颜等作用，在临床上适用于寒湿、风湿性关节炎、皮肤粗糙等人群。但是老年人、心血管疾病患者、风热感冒患者等人群应避免进行汗蒸，否则会加重症状，不利于身体健康。