三伏天不吃雪糕的好处一般有保护牙齿、预防胃肠道疾病、减少湿气侵入、增强免疫力、促进消化等。如果发现异常情况，建议及时到正规医院就诊。
1、保护牙齿：雪糕中含有大量糖分，长时间食用可能会对牙齿造成一定损害，进而引发龋齿。三伏天不吃雪糕可以减少糖分摄入，保护牙齿健康。
2、预防胃肠道疾病：吃雪糕容易引起胃肠道收缩，导致胃肠功能紊乱，可能会出现腹痛、腹泻等症状，三伏天不吃雪糕可以降低胃肠道疾病的发生概率。
3、减少湿气侵入：雪糕性质寒凉，长期食用会增加体内湿气，可能会出现身体沉重、困倦等不适感。三伏天不吃雪糕有助于减少湿气的积聚。
4、增强免疫力：雪糕可能会降低人体的免疫力，使身体更容易受到疾病的侵袭。三伏天不吃雪糕可以保持身体免疫力的稳定，减少生病的可能。
5、促进消化：三伏天不吃雪糕，食用温热的食物，可以促进消化液分泌和肠道蠕动，有效改善消化功能。
在日常生活中，要多注意休息，避免过度劳累，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物。