通常不存在柔力球十大害处的说法，柔力球的害处一般有腰部损伤、膝关节损伤、腕关节损伤、肩关节损伤、肌腱劳损等。如果发现异常情况，建议及时到正规医院挂号就诊，进一步详细检查，明确具体病因后根据自身情况进行针对性治疗。
1、腰部损伤：柔力球运动需要频繁弯腰捡球或做出弯腰的动作，长期以往容易加重腰部的负担，可能会引起慢性腰肌劳损、腰间盘突出症等腰部疾病。
2、膝关节损伤：在打柔力球过程中，下肢的承受力量相对较大，在快速移动、跳跃或转身时，可能会对膝关节造成一定的冲击和损伤，导致膝关节过度磨损。
3、腕关节损伤：在柔力球运动中，腕部需要频繁发力来控制球的力度和方向，如果用力不当可能会对腕关节造成一定的损伤。
4、肩关节损伤：长时间重复使用肩部肌肉和韧带进行挥拍等动作，可能会使肩部肌肉和韧带过度磨损，从而引发肩部疼痛、肿胀、活动受限等症状。
5、肌腱劳损：在击球时手腕需要频繁扭动，可能会损伤局部肌腱，一般会出现局部酸痛、僵硬等症状。
在日常生活中，运动时选择合适的场地和装备，掌握正确的动作要领和发力方式，注意运动强度和频率，以免引起不适症状，影响身体健康。