失眠用沉香还是用檀香，要根据导致失眠的原因、个人喜好确定，不能一概而论。如果在使用沉香或檀香时，出现异常情况，请立即停止使用，并及时就医，根据医生的建议进行治疗。
1、沉香：沉香属于一味中药材，具有行气止痛、温中止呕、纳气平喘的功效，且被中医认为具有镇静、安神的作用，对于改善失眠、多梦、心慌等症状有一定的作用，可以改善失眠症状。如果自身出现失眠的症状，是由心脾两虚、肝火旺盛等原因导致，且自身喜欢清淡的香气，此时可以使用沉香进行调节，改善睡眠质量。
2、檀香：檀香也属于一味中药材，具有行气温中、开胃止痛的功效，常用于改善胸膈不舒、胸痹心痛、呕吐食少等症状，中医认为具有安神助眠的作用，可以改善胸闷、心悸、失眠等症状。但如果自身出现失眠的症状，是由精神压力过大、焦虑的因素导致，且自身喜欢浓郁的香气，此时是可以使用檀香进行改善，并缓解自身的情绪。
若在使用期间，出现头痛头晕的症状，建议及时开窗通风，使室内的空气流通，缓解不适症状。在平时生活中，使用沉香或檀香时，要注意在医生的指导下使用，避免私自乱用，以防对自身造成刺激，影响身体健康。