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提子籽可以咬碎吃吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

提子籽可以咬碎吃,但需要适量进食,避免过量食用,以免出现不适症状。

提子籽是提子果实中的一部分,包裹在提子的果肉内部,其实营养价值比较丰富,含有多种对人体有益的成分,如维生素、膳食纤维、矿物质等,平时咬碎后进食可以补充机体所需要的营养。食物中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,有利于食物消化和吸收,对于预防和缓解便秘是有一定帮助的。

但是提子籽质地相对坚硬,对于胃肠功能比较虚弱的人群,一般是不建议吃的,否则容易导致胃肠功能异常,不利于身体健康。

平时除了注意饮食以外,还需要做好日常的护理,注意休息,养成良好的作息习惯,保证8小时以上的睡眠,保持愉快的心情。

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