提子籽可以咬碎吃，但需要适量进食，避免过量食用，以免出现不适症状。
提子籽是提子果实中的一部分，包裹在提子的果肉内部，其实营养价值比较丰富，含有多种对人体有益的成分，如维生素、膳食纤维、矿物质等，平时咬碎后进食可以补充机体所需要的营养。食物中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，有利于食物消化和吸收，对于预防和缓解便秘是有一定帮助的。
但是提子籽质地相对坚硬，对于胃肠功能比较虚弱的人群，一般是不建议吃的，否则容易导致胃肠功能异常，不利于身体健康。
平时除了注意饮食以外，还需要做好日常的护理，注意休息，养成良好的作息习惯，保证8小时以上的睡眠，保持愉快的心情。