如果小孩身体健康，一般不建议吃黄精。但是如果存在适应症时，可以遵医嘱吃黄精。
黄精是一种中药材，具有一定的药用价值，能够起到滋肾润肺、补脾益气等功效。由于小孩正处于生长发育的关键时期，身体各项机能尚未完全成熟，消化系统也相对较弱。黄精的药性对于小孩来说过于滋补，因此，健康小孩通常不建议吃。
但是如果小孩本身存在脾胃虚弱，可以在医生的指导下服用黄精，能够缓解消化不良、食欲不振、乏力等现象。
小孩饮食上应注意营养均衡，建议多吃些蛋白质、维生素含量丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果、奶类、蛋类、鱼肉等，能够满足其生长发育需求。
平时也要积极的参加体育锻炼，增强身体体质，保持充足的睡眠，不要经常熬夜。