一般来说，经期女性可以适量食用黄精，因为黄精具有滋补肝肾、益气补血的功效，有助于缓解经期不适。然而，每个人的体质不同，对黄精的反应也不尽相同，因此食用前最好咨询医生的意见。
在经期，女性可能会遇到气血不足、疲劳无力等症状，此时适量食用黄精可以辅助改善这些状况。例如，当归、枸杞和阿胶都是常用的补血补气药材，可以在医生指导下与黄精一同食用，以增强滋补效果。但是，如果存在炎症或感染，或者体质偏热，食用黄精可能会加重症状，因此需要谨慎。
建议经期女性在食用黄精前，先了解自己的体质和健康状况，必要时应咨询医生，确保安全有效地利用黄精的滋补作用。