通常情况下，经期是可以适量食用海鲜的。海鲜富含蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，对身体健康有益。然而，由于个体差异和体质不同，部分女性在经期可能会出现消化不良、过敏反应等问题，因此食用海鲜时应根据个人情况适量。
在经期食用海鲜时，建议选择新鲜、烹饪得当的海鲜产品。例如，可以适量食用三文鱼、虾和带鱼，这些海鲜含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于减轻经期不适。但是，如果对海鲜过敏或有消化系统疾病，应在医生指导下选择适合的食物。此外，避免食用生冷海鲜，以免引起肠胃不适。
总之，经期食用海鲜应根据个人体质和健康状况适量选择，如有不适，应及时调整饮食或咨询医生。