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备孕能吃扇贝吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

备孕一般能吃扇贝,可以为身体补充所需要的营养物质,但一定要控制好食用量。

扇贝属于一种海鲜类食品,其中含有丰富的优质蛋白、维生素、钙、铁、磷、钠、镁、锌等多种矿物质。在备孕期间适当吃扇贝,能够为机体补充营养,对增强身体抵抗力有一定的帮助,而且有利于日后胎儿的生长发育,通常不会对备孕造成影响。

在食用扇贝时,可以搭配一些富含维生素C和叶酸的食物,如新鲜的蔬菜和水果,可以补充体内所需要的营养物质。

备孕期间一定要合理调整生活方式,保证充足睡眠,保持良好的心情。同时,建议适当吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物,比如苹果、鸡蛋、瘦肉等,也避免吸烟喝酒,以免影响备孕。

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