保护膝盖的方法应该及时做好保暖、适当的活动、补充钙等，能用于保护膝盖。
1.做好保暖：在生活当中应该及时做好自身的保暖工作，要防止膝盖着凉，以免导致膝盖的毛细血管异常收缩，可能会导致膝盖产生疼痛感。
2.适当活动：膝盖受到了损伤，很可能与平时活动量过多因素有很大关系，应该适当的活动，要避免活动量过大，以免加重膝盖负担。
3.补充钙：应该及时在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片等，补充体内所需要钙质，有利于膝盖维护。
除了上述方法之外，要避免膝盖受到外伤等。