米饭、面条、馒头等食物吃起来不甜，但含糖量却不低，可到医院进行相关咨询。
米饭中的升糖指数在83.2，面条中的升糖指数在81.6，馒头中的生长指数在88.1，正常的升糖指数在70，像白面食物都属于精细食物，主要成分是淀粉，其中苏打饼干中升糖指数为72，也属于高糖食物，速冲藕粉的升糖指数高达90，平时生活中应尽量少食用，此类食物吃起来不甜，但含糖量较高。
平时应密切的观察血糖情况，尤其是老年人，尽量保持饮食清淡。