1、苋菜
苋菜含有膳食纤维素、人参皂甙、黄酮类化合物、多糖等营养成分，经常吃可以补肾壮阳，对提高肾功能有好处。
2、淮山药
经常食用淮山药，还具有强健肾脏功能的功效。因为淮山药中含有非常丰富的胃蛋白酶、维生素、营养元素、矿酸碳水化合物等成分，对于身体有很好的滋补养生功效，尤其在滋肾固精强肾方面效果比较明显。
3、黑木耳
肾脏担负着调节人体情绪内毒素、清除肾脏的作用，而黑木耳对清除血液内毒素有好处，经常吃能减轻肾脏功能带来的压力，保护肾脏功能。另外，黑木耳具有舒经血液的功效，适合肾脏功能受损的人服用。
4、枸杞子
要想养好肾脏，还可以多吃一些枸杞子。枸杞子中含有丰富的枯可胺A、甜菜碱及多种营养元素、碳水化合物，除可以养肝清目外，还有滋补养生肾脏功能。
5、冬瓜
冬瓜水份成分比较多，对排尿有很好的帮助。适量的喝水能加快尿里的代谢，从而将体内毒素排出，对减轻肾脏功能工作压力大有裨益。