跑步时怎么呼吸

跑步一般需要采取深呼吸，通过深呼吸能够加快体内的氧气供应，可以避免跑步期间出现缺氧性反应。通过跑步能够起到锻炼身体的作用，可以加快人体的新陈代谢，促使皮内的脂肪燃烧以及分解能够起到健身的作用。但是在跑步期间需要避免过度劳累，否则会引起肌肉的损伤，容易引起肢体出现酸胀和疼痛的症状。