断食几天最健康

断食一般没有最健康的时间，可以选择轻断食两周以上。属于一种不健康的减肥方法，乳结石可能会影响到身体健康，容易出现营养不良以及贫血的症状，轻断食通常是指一周之内五天正常进食，两天选择低热量的食物摄入，需要长时间坚持能够达到减肥效果。还需要增加运动锻炼，不要长时间不爱运动。