先跑步还是先健身呢

一般可以选择先健身，然后再跑步。在跑步之前适当的做一下健身运动，可以达到热身的效果，可以避免在跑步的过程当中导致关节部位出现疼痛以及肿胀，对自身的健康也有一定的好处，所以说在跑步之前可以先做健身运动，在做健身运动过程中，也可以达到强身健体的作用，并且还可以帮助体内脂肪燃烧，达到一定辅助减肥效果。