什么健身运动最减肥呢

可以通过跑步、登山或者是跳健身操、跳绳等健身运动最减肥。这些都属于营养的运动，既能促进体内脂肪燃烧，也能帮助新陈代谢加快，适合脂肪代谢对于减肥瘦身会有帮助作用，还能达到紧致肌肤效果。在跳减肥操的时候，一定要每天坚持跳够一个小时左右，也要长时间坚持，会在一个月或者是两个月看到明显效果。长时间坚持不会出现反弹。