失眠恐惧症的食疗方法

失眠恐惧症的食疗方法通常可以通过适当的喝点百合银耳粥，睡觉之前喝纯牛奶，能起到舒缓神经的效果，可以用于缓解失眠恐惧症。失眠恐惧症主要是指患者长时间入睡困难，可能就会导致患者到了入睡的时间会产生恐惧的情况，可以在晚上睡觉之前通过使用温水泡脚，能起到缓解疲劳，提高睡眠质量效果。